1억 명이 넘게 사용하고 있는 온라인 홈트 어플 '홈트레이닝'

안녕하세요.
아가 케어와 아내 육아를
서포트하는 아기남입니다.

딸아이가 이제 5개월 차가 되면서
몸도 커지고요 체중도 조금씩
늘어나고 있습니다. (무거워요.)

한 팔로 너끈히 안아도
괜찮았던 딸아이를 요새 들으면
팔이 저린 느낌이 슬슬 들고 있습니다.
(현재 체중은 6.2kg 정도 됩니다.)

이에 따라 운동을 해야겠다는
생각이 자연스레 들었던 요즘입니다.

잠깐잠깐 밖에서 러닝을 하고
집에서 맨몸 운동을 하고 있긴한데,

아이 케어로 장시간 밖에서
운동도 할 수 없는 상황이기에
집에서 운동을 할 수 있는 방법을
꾸준히 찾아봤습니다.

그러다가 최근에 집에서 운동하기
좋은 운동 어플 하나를 발견해
여러분과 공유해보고자 합니다.

 

• 어플 이름 및 소개
• 화면 구성
• 총평

 

어플 이름 및 소개

온라인-홈트레이닝-어플

앱 이름은 '홈트레이닝'이고요,
애플과 안드로이드에서 모두 다운이 가능합니다.
(저는 아이폰을 사용하고 있습니다.)

'홈트레이닝' 어플은 평점
5점 만점 중에 4.8점을 받고 있으며,
건강 관련 차트앱에서 68위에 랭크되어 있어요.
(1억 명 넘게 사용 중이라네요.)

홈트레이닝 앱의 강점 중 하나는
모든 주요 근육을 위한
일일 운동 플랜을 제공한다는 겁니다.

별도의 기구를 이용하지 않고도
하루 일정 시간만 투자하면,

굳이 헬스장을 방문할 필요 없이
집에서 근육을 키우고 건강 유지를
할 수 있다고 소개하네요.
(저에게 최적의 앱입니다.)

각 운동 시 바른 자세로 운동가능토록
영상 가이드가 되어있다는 점도
꽤나 마음에 듭니다.

일부 서비스는 유료로 운영되고 있으니
설치를 하실 경우 차분히 읽어보시고
동의함 버튼 등을 눌러주세요.
(잘못 구독 시 49,000원 매달 나갑니다.)

 

화면 구성

 

자신의 현재 운동 성향과
체중, 키 등을 입력해주면
AI가 몸의 상태를 파악해
계획적인 운동이 가능하토록
'운동 플랜'을 작성해 줍니다.

자신이 주로 단련하고자 하는 부위
전신/ 상체/ 하체 등도 선택할 수 있어요.
(꽤나 디테일합니다.)

온라인-홈트레이닝-어플

카테고리는
클래식/ 탐험/ 개인맞춤/ 매일
이렇게 4개로 나뉘는데요,

'클래식'은 근육별 홈트레이닝 방법
'탐험'은 장소에서 따라
권장하는 근육별 운동 방법
'개인맞춤'은 유료라 패스
'매일'은 개인의 하루 운동 활동 내역 등을
담고 있습니다.

복잡스러워서 하나씩 눌러보면서
체험해봐야 할 것 같습니다.

일단 저는 '클래식' 카테고리 내
'내 계획'을 선택해서 AI가 만들어준
플랜에 따라 집중해서 운동해볼 심산입니다.

온라인-홈트레이닝-어플

7일 간 4주로 진행하는 플랜이
꽤나 강도가 높아 보이지만
시간 되는 대로 꾸준히 해보려고요.

다른 한편으로는 '탐험' 카테고리의
걷기&달리기 섹션도 굉장히
흥미로워 보입니다.
(요즘 달리기 꾸준히 하고 있거든요.)

 

총평

 

벌써부터 기대가 되는 어플입니다.
사실 이 앱은 남동생이 일전에 추천해 줬던
운동 어플이었는데, 이제야 설치하게 됐네요.

난이도 별 운동 강도에 구분이 되어있어
저 같은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있을 듯합니다.
운동계획을 짜주는 부분도 매력적이네요.
(제발 강도가 약하길 바라봅니다.)

온라인-홈트레이닝-어플

혼자서 계획적으로 운동하기 힘든
사람을 위해 만들어진 앱이 아닐까 싶네요.

앱을 활용해 운동하면서 부위별로
더 효과적으로 운동할 수 있는 방법을
알게 되면 기록해 보겠습니다.

딸아이에게 멋진 아빠가 되야죠.
감사합니다. 아기남이었습니다.