스마트한 홈트 '홈트레이닝' 앱 3주 사용후기

홈트레이닝-앱-사용후기

안녕하세요.
아가 케어와 아내의 육아를
서포트하는 아기남입니다.

지난 1월 중순부터
집에서 손쉽게 운동할 수 있는
'홈트레이닝'이라는 앱을 설치해서
3주 간 운동을 해봤습니다.

꾸준히 하기가 생각보다 쉽진 않았는데,
현재까지 22일 중에 15회의 운동을
실천해 주었답니다 나름 소기의 성과도 거두었고요.
결과는 대만족입니다.

홈트레이닝-앱-사용후기

막연하게 운동해야지만 생각하고

'어떻게 해야 하는 거지?'
'운동 패턴은 어떻게 가져가야 하지?'

하시는 분들 많을 텐데요.
(바로 제가 그렇습니다.)

오늘은 제 운동 후기를 통해
제 몸에는 얼마만큼의 변화가 있었는지
알아보고 '홈트레이닝 앱'의 순기능
다시금 살펴보도록 하겠습니다.

'홈트레이닝' 앱은
집에서 손쉽게 운동할 수 있는 앱입니다.

앱은 본인의 신장과 체중을 기록하는 것으로
시작되는데요, 이는 기준점을 잡아주는 것입니다.

이후 운동 난이도를 선정하여
7일*4주=28일 플랜을 잡아 시작하게 됩니다.
(저는 총 28일 중 15회까지 진행했습니다.)

운동을 매번 할 때마다
운동을 얼마나 지속했는지 (시간)
걷기와 달리기는 얼마나 했는지 (Km)
칼로리 소모는 얼마나 했는지에 대한
자료가 차곡히 기록됩니다.

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저 같은 경우에는 지금까지
총 576분을 운동(맨몸)하였고,
42.62km를 달렸으며,
11,821 칼로리를 소모하였습니다.

주간 평균 25분의 맨몸운동을 하고 있고
주간 평균 505 칼로리를 소모한다고 하네요.
신기하죠?

정확한 수치가 아닌 추정치지만
그래도 보이는 숫자를 보니
안심이 되기도 하고 보람을 느낍니다.

한편으로
만보기로 얼마나 걸었는지도 확인하고
수분 섭취량도 체크할 수 있는 기능이 있고,
매일 체중의 변화를 기록해 주면
누적 수치 또한 꺾은선그래프로 보여줍니다.

저 같은 경우 마른 체질이 이서
운동을 통해 살을 찌우고자 하는
목표를 세웠었는데 1.5kg의 체중 증가의
변화가 있었습니다.
(역시 꾸준함이 살길이었습니다.)

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정말 쉽게 운동 계획을 세워주고
기록을 통해 개인의 성장을 도모하는
저같이 게으른 사람에게는
딱 적합한 운동 앱이겠습니다.

다만, 홈트레이닝 어플은
무료로 이용할 수 있는 운동 코스가 제한적이고
본격적으로 짜임새 있는 운동을 위해서는
돈을 지불해야 하는 단점이 있습니다.

하지만 저 같은 경우
집에서 그냥 가볍게 할 수 있는 운동이면
되었기에 무관합니다.

사견으로는 무료로 제공하는
운동만 정석대로 꾸준히 해줘도
탄탄한 몸매를 갖게 되실 겁니다.
장담합니다.

 

장점

• 무료, 깔끔한 인터페이스 및 손쉬운 사용
• 운동량 기록을 통한 누적 데이터 생성, 성취감 도모
• 운동 난이도 조절을 통한 횟수 등 강도 조절 가능

 

단점

• 고급 운동 계획 시 유료로 전환해야 이용 가능
• 운동 중간중간 광고가 삽입되어 있어 불편함

 

간단하게 장단점 나열해 보고 갑니다.
단점보다는 장점이 더 많은 어플 같네요.

이상 딸아이에게 언제나
멋진 아빠로 다가가고픈 아기남이었습니다.
감사합니다.