영유아를 위한 식생활 가이드

오늘은 영유아 식생활 중 알아두면 좋은 몇가지 유의사항 및 가이드에 대해 이야기 나누어 보도록 하겠습니다. 하루하루 건강해지는 우리 아이의 좋은 식습관을 기를 수 있는 좋은 지침이라 생각됩니다.

생후 6개월 까지는 반드시 모유를 먹이자.

아이가 태어나게 되면 웬만하면 초유를 먹이도록 합니다. 생후 2년까지 모유를 먹일 수 있는 환경이라면 더욱 좋겠습니다.조제분유의 경우에는 모유를 먹일 수 없는 경우에만 먹이도록 합니다. 조제유는 임의가 아닌 정량에 맟추어 물에 타 먹이도록 합니다. 수유 시에는 항상 아기를 안고 먹이며, 수유 후에는 반드시 트림을 시키도록 합니다. 자는 동안에는 젖병을 물리지 않도록 합니다.

 

이유 보충식은 성장단계에 맞추어 먹이자.

이유 보충식은 생후 만 4개월 이후 6개월 사이에 시작하도록 합니다. 이유 보충식은 여러 식품을 섞지 말고 한 가지씩 시작하도록 합니다. 이유 보충식은 신선한 재료를 사용하여 간을 하지 않고, 조리해서 먹이도록 합니다. 이유 보충식은 숟가락으로 떠먹이도록 합니다. 과일 주스를 먹일 때는 꼭 컵에 담아 먹이도록 합니다.

 

유아의 성장과 식욕에 따라 알맞게 먹인다.

아이의 식생활 공간은 항상 일정한 장소에서 먹이도록 하며 쫓아다니면서 억지로 먹이지 않습니다. 더불어 한꺼번에 많이 먹이지 않도록 하고요.

 

고기, 과일 등 다양한 식품을 먹이도록 합니다.

과일, 채소, 우유 및 유제품 등의 간식을 매일 2~3회 규칙적으로 먹이도록 합니다. 유아 음식은 싱겁고, 담백하게 조리합니다. 이때 아이가 씹을 수 있는 크기 그리고 형태가 중요하겠습니다.