건강습관체크리스트1 소금 건강을 위한 실천! 알고 먹자! 세계보건기구 WHO에 따르면 1일 나트륨 섭취 권고량은 5g 이하라고 합니다. 짜게 먹는 습관을 갖고 있는 한국인들 과연 소금 건강에서 자유로울 수 있을까요? 오늘은 나의 건강을 위한 소금 나트륨에 대해 알아보도록 하겠습니다. 소금과 나트륨 소금은 염소와 나트륨으로 이루어진 염화나트륨을 말합니다. 나트륨은 소금의 약 40%를 차지한다고 하네요. 하루 소금 및 나트륨 섭취 권고량은 소금 5g 이하 나트륨 2,000mg 이하인데요, 한국인은 이 수치를 훨씬 넘어선 12g 나트륨은 4,791mg을 섭취하고 있다고 하네요. 한국인은 섭취권고량의 약 2.4배를 섭취하고 있기 떄문에 하루 소금 섭취량을 필수적으로 줄일 필요가 있겠습니다. 사실 하루 우리 몸속에 필요한 나트륨의 양은 500mg에 불과하기 때문입니다... 2023. 5. 20. 이전 1 다음
